世界卫生组织曾给出过一份报告，数据显示，我们人类的寿命，40%会取决于遗传、医疗、环境等等，而剩下的60%则完全依赖于我们每个人的生活方式。

我们都知道，长寿不是一件容易的事，在古代，70岁以上的人就可以被称为“古来稀”，而现代随着医疗水平和生活习惯的发展、转变，我们的寿命已经普遍延长了，我国的平均寿命大概是77岁左右。

我们现在肯定不会觉得77岁是长寿，我们观念中的长寿怎么说也得是80岁往上的。另外，我国人口众多，并不是每个人都有机会长寿的，而说起那些长寿的人，他们也只是在生活中比旁人更加注重细节，关注健康，而那些不注重细节的人，就经常会踏入“长寿误区”。

01盘点5种常见的长寿误区，尽量避开

(1)压榨睡眠

睡眠一直都是我们休息的最好途径，我们人体只有在进行深度睡眠的时候，身体内的一些器官才能得到充足的休息和恢复，为了第二天继续运作。一般来说，成年人一天的睡眠能有七八个小时就够了，不过现在很多人连七八个小时都保证不了，只会一度压榨睡眠时间。

压榨睡眠包括过晚睡和过早起。晚睡既伤眼睛又伤肝，很多人熬夜打游戏、追剧或者工作，身体得不到休息，就会积累毒素。过早起床也是个问题，早于5点起床，我们的大脑和身体还没得到足够的休息，就很容易头昏脑胀，身体也会很疲惫。久而久之免疫力就会下降，更容易生病。

(2)盲目运动

运动对我们的身体健康是有好处的，想要长寿的人也建议多做运动，但是要注意，运动也要讲究方法，盲目运动不仅对我们的身体没好处，甚至还会带来一些隐患。

有的人运动前会忘记做热身，骤然运动就会导致心脏短时间内高负荷，容易引发一些心脏性疾病。还有的人会在运动后过量饮水，甚至饮用量达到一升以上，有可能会引起水中毒。在运动后突然坐下、躺下也不可取，因为这时候的心跳和血流都比较快，骤然停下可能会引起心悸、头晕甚至是休克。

(3)省体检前

我们的父母辈或者爷爷奶奶辈可能是比较节俭的，觉得小病小痛捱一捱就过去了，有的人受此影响，平时也总喜欢忍着，只要觉得问题不严重，就不会去医院检查，更别提平常时候定期体检了。但是体检可以帮助我们发现身体内潜藏的问题，这些问题我们难以察觉，等察觉到的时候可能就晚了。

(4)脾气“一点就着”

经常动气的人，往往存在肝气郁结的问题，而且长期处于一种负面情绪，我们的神经、器官受到的压力都会比较大，尤其是对于一些高血压患者，突然发怒还会导致血压飙升，提高心脑血管疾病的发作几率。

总的来说，长寿不是一件容易的事，我们想要长寿的话，就得注重生活中的细节，健康养生，尽量避开那些常见的误区，才能收获健康，活得更长久。